廣和中醫的三個療程如下：
第一階段：循序漸進停用西藥
西藥抑制皮膚疾病，因此，一旦您停止使用西藥，大多數情況肯定會惡化。因此，停用西藥是要表現出皮膚病的原始外觀，這通常是需要心理建設
因此在治療開始時不要停止使用西藥，無論是外用還是內用，然後在病情穩定後慢慢停止使用西藥。
從每天一次更改為每兩天一次。每天一次，可以最大程度地減少西藥的使用。
第二階段：中藥介入治療
經過第一階段後，並逐漸移至第二階段。此時您最需要的就是耐心！
皮膚疾病有很多干擾因素，因此在第一次就診時醫生要求改善飲食和充足睡眠
但是大多數人很難完全戒掉誘發皮膚病的食物，因此效果無法立竿見影。
或者，晚上工作超過12點才真正上床睡覺，而且身體沒有很好的休息時間，即使有效，也很慢。
病程越長，皮膚上累積的毒素越多，因此藥物也需要花費大量時間才能有效。
根據經驗，此時有80％的患者在沒有良好溝通的情況下放棄。真可惜，因為在此期間，症狀將開始改善。
第三階段：改善就在眼前
如果您可以堅持到這一階段，症狀將開始改善，皮膚過敏或是紅疹的範圍會開始減少。
皮膚的改善是顯而易見的，並且很難逆轉。有時你可能覺得血壓與皮膚無關，但是控制好血壓更好，反而皮膚自然會好轉，這也意味著血壓是皮膚炎的根本原因。
在我們的實際治癒的案例中，許多人都是漸漸捨棄西藥，轉向中醫治療，都獲得不錯的效果，而且復發的機率相當低
因此透過我們數十年的行醫經驗，讓你獲得改善各類皮膚炎的機會！
請立即尋求廣和中醫的協助，我們為您客製化專屬改善計畫！
廣和中醫診所位置：
廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
「小扁豆瘦身法逆轉了我29年來減重失敗的人生！」
韓國MBC電視台實境秀引爆話題的減重法
諧星梁海林的小扁豆減重日記和秘訣正式公開，
終結20年的重度肥胖！同時甩掉高血壓、糖尿病！
「食用小扁豆一星期之後，食慾竟自然而然降低了！！」
打敗溜溜球效應、抑制暴飲暴食，小扁豆的超級減重功效
○1食物纖維含量是香蕉的12倍，攝取少量就會產生飽足感。
○2降低體內葡萄糖的吸收，減緩形成脂肪。
○3促進腸胃蠕動，改善便祕，對瘦小腹特別有幫助。
○4沒有特別味道，每天吃也不會膩。
○5即使只吃小扁豆，也能促進代謝，充滿活力。
◎用小扁豆減肥，50天腰圍瘦了11公分
作者梁海林從小就胖，重達95.4kg的她，試過無數種的減肥方法但卻沒有一次成功，終於在嘗試使用小扁豆瘦身計畫後，達成有史以來最有效率又健康的瘦身效果──瘦12公斤，腰圍減11公分。
◎不只剷除肥肉，糖尿指數、膽固醇和高血壓指數全部恢復到正常值
除了肥胖之外，梁海林20幾歲就被診斷有高血壓及心肺功能不完全等問題，醫生宣布再這樣胖下去會死！不得不正視體重問題的她因為電視台的介紹而開始小扁豆減肥。持續食用之後，便祕改善了，甚至糖尿病，血液中膽固醇含量都降低了！
◎一豆難求！風靡韓國的小扁豆減重革命
不久前連名字都感覺生疏的小扁豆，為什麼開始爆紅？除了因為驚人的瘦身成果之外，小扁豆更有高營養價值：
食物纖維是香蕉的12倍、蘋果的21倍
葉酸是菠菜的2.4倍、蓮藕的3.6倍
蛋白質是牛肉的1.6倍、玄米的2.5倍
根據韓國知名購物網調查，小扁豆的營業額比去年同期增加5100倍，更造成全韓國瘋吃小扁豆熱潮，甚至一度斷貨，一豆難求的現象。
◎從小被同學取笑有豬騷味？減肥血淚只有胖子才懂！
書中收錄梁海林橫衝直撞的減肥故事，對於胖的人來說不但會因為她的故事而有共鳴，更會產生一定可以變瘦的自信「連她都可以瘦了，我也試試吧！」讓我們一起邊哭邊笑邊瘦吧！
◎51道低卡小扁豆減重食譜，吃了就再也胖不回去！
嘗試過各種減肥法卻沒有一次成功的她，因參加電視台實境秀，而開始小扁豆減肥日記，50天成功減重12KG，本書公開50日的小扁豆減重祕訣，並公開吃不胖又簡單美味的51道低熱量小扁豆減肥食譜，還有料理TIPS，讓你有得吃又有得瘦！
試試抑制食慾超有效的小扁豆奶昔吧：
1.將小扁豆放入滾水中烹煮約十分鐘左右。
2.將煮熟的小扁豆、香蕉、低脂牛奶和清水倒入食物調理機當中，充分攪打均勻。
◎最後，作者想告訴大家：
「以往我最大的弱點就是沒辦法控制食慾，甚至連中西醫開的食慾抑制劑都無效，所以每一次減重嘗試才會以失敗收場。雖然減重專家們老是說可以吃蔬菜來抑制飢餓感，但是其實他們不懂，減重時所感受到的飢餓感，應該要用真正具有份量的食物來填滿，而不是找個東西填填肚子就好了。一個人減重，精神上的空虛必須透過美味的食物來滿足，空腹感才會真正消失。而小扁豆真的填補了我在精神上的空腹感。
我懂那種一無所知、手足無措的感覺。我們都已經胖過一回了，現在讓我們再以纖細的身體活一次吧！」
作者介紹
梁海林/著
出生於全南羅州，是個體重1.8kg的早產兒，但從小學開始，一路胖了二十年。青春期時她下定決心減重，幾乎所有方法都嘗試過了，卻全部失敗收場。
2009年她通過MBC電視台的搞笑演員徵選，進入搞笑界。由於身材比同期演員更加壯碩，在MBC＜音樂喜劇秀＞＜搞笑的異想世界＞等節目中飾演「胖胖女」，在螢光幕前總是帶著開朗的笑容。然而當她的體重衝上95kg之後，不過二十出頭的年紀，已經罹患肥胖症、高血壓、糖尿病等成人病。她意識到可能面臨死亡的衝擊之下，決心減重。當MBC＜美好的早晨＞找上她，提出小扁豆減重法的建議時，她開始和電視台的合作，短短50天內甩掉12kg，也甩掉了所有成人病的威脅。她的顯著改變也讓韓國掀起一股小扁豆熱潮。
現在的梁海林即使每天行程滿檔，仍然和男友金京鎮攜手經營「京鎮和海林的大韓民國均衡世界」部落格，提供減重方面的諮詢。
blog.naver.com/stlong18
鴻程嵐/食譜
大學時期主修美術，在偶然的機會下迷上了食品藝術家這個職業，於是進入國內知名的料理補習班研習，畢業之後在餐廳擔任廚房助理，踏入料理界。為了擁有自己專屬的料理風格，她前往日本東京誠心調理師專門學校就讀，正式研讀食品造型師。
她期盼人們接觸到食物時，首先眼睛感到愉快，接下來味覺感到愉快，最後身體感到愉快。也因此她每一天都沉浸在廚房天地裡，為了做出漂亮、美味、健康的料理而努力。代表作品有《Foodran’365低鹽減重食譜》。
李勝霖/監修
畢業於漢陽大學研究所，取得食品營養理學博士，身兼江南綜合醫院的營養室長與盆堂綜合醫院的主任營養師，專長領域是預防肥胖和正確飲食生活，現為尚志嶺西大學的食品營養調理系教授，負責審閱書中小扁豆的營養價值功效和食譜熱量。
譯者簡介
張亞薇
中國文化大學韓語系，留學韓國慶熙大學。曾任職於工業技術研究院、中央通訊社，曾擔任私立大學推廣教育部韓語教師，興趣是研究韓語和韓國文化譯作有《彩繪輕鬆記：韓國人每天必說生活單字》《韓國街頭巷尾繪單字》《遇見壞上司，笑著活下去》《韓國人每天必說生活短句》等書。現為專業韓語講師與韓語譯者。
目錄
DR. Lee’s Advice能夠持續美味的減重，小扁豆
Diet Diary海林的五十天小扁豆減重日記
PART1 二十九年來，都只是名義上的減重
STORY1你曾經為了減重做到何種程度呢？
STORY2體重增加的原因為何？
STORY3我的衣櫃裡面沒有褲子
STORY4使用大眾交通的胖姿態
STORY5真的有隱形人，還是沒有呢？
STORY6一日三餐嗎？當然是少量多餐！
STORY7誰能再給我一次減重刺激？
STORY8我就是一團糟，將自己行為合理化
STORY9為什麼我們只能作朋友呢？
STORY10健康開始亮起紅燈
PART2 透過小扁豆，現在我真的在減重
STORY1超級市場食物？小扁豆？這是什麼東西呢？
STORY2小扁豆，我的減重計畫就靠你了
STORY3吃飯時間的最佳良友，小扁豆飲料
STORY4立正站好，看得到腳趾頭了
STORY5又要再一次面臨失敗了嗎？
STORY6不僅是伸展運動，就連一般運動也可以
STORY7最後總共減掉12公斤
STORY8令人心跳加速的身體健康檢查
STORY9你的愛，我的愛，小扁豆！我只愛你，小扁豆
PART 3 五十一道小扁豆減重食譜
DR. LEE’S ADVICE | 一碗完美的食物－小扁豆減重食譜
INGREDIENTS | 能夠與小扁豆料理完美搭配的食材
李孝利的橄欖油炒小扁豆330kcal
小扁豆飯288kcal
小扁豆味增湯佐小扁豆飯360kcal
小扁豆嫩豆腐鍋佐小扁豆飯313kcal
小扁豆牛蒡海帶手卷飯315kcal
小扁豆豆腐飯糰244kcal
小扁豆壽司240kcal
小扁豆炒飯390kcal
小扁豆辣椒粉蒸飯356kcal
小扁豆炒綠豆芽蓋飯355kcal
小扁豆沙拉150kcal
小扁豆嫩葉沙拉260kcal
小扁豆蘆筍沙拉230kcal
小扁豆鮭魚捲沙拉268kcal
小扁豆花椰菜芝麻沙拉176kcal
小扁豆番茄濃湯277kcal
小扁豆綠豆粥128kcal
小扁豆炒蛋223kcal
小扁豆雞蛋捲260kcal
小扁豆蒸蛋214kcal
小扁豆煎蛋餅310kcal
小扁豆馬鈴薯泥368kcal
小扁豆南瓜長崎蛋糕253kcal
小扁豆麥片佐低脂牛奶390kcal
小扁豆奶昔160kcal
小扁豆排毒果汁210kcal
小扁豆雞胸肉捲350kcal
小扁豆白菜捲285kcal
小扁豆茄子捲250kcal
小扁豆炒蒟蒻140kcal
小扁豆炒牛肉240kcal
小扁豆炒杏鮑菇303kcal
小扁豆油豆腐包375kcal
小扁豆萵苣包316kcal
小扁豆甘藍包319kcal
小扁豆蒸節瓜328kcal
小扁豆烤雞胸肉284kcal
小扁豆佐煎馬鈴薯234kcal
小扁豆咖哩豆腐煎346kcal
小扁豆煎餅364kcal
小扁豆扁餃子395kcal
小扁豆燉椰果咖哩337kcal
小扁豆燉海鮮355kcal
小扁豆焗烤飯281kcal
小扁豆番茄焗烤280kcal
小扁豆墨西哥玉米餅披薩276kcal
小扁豆三明治283kcal
小扁豆漢堡355kcal
小扁豆肉丸子365kcal
小扁豆肉排387kcal
結語
詳細資料
- ISBN：9789571362830
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 216頁 / 16k / 19 x 26 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
- 本書分類：> >
內容連載
你是否曾經仔細觀察過健身房呢？ 比起身材肉肉的人，體態穠纖合度的人更多。他們即使擁有了堪稱黃金比例的完美身材，仍舊卯足全力、大汗淋漓，甚至還用心梳妝打扮呢！ 在運動的場所當中，為何身材纖細的人比肉肉男女還要多呢？ 難道是因為肉肉男女比較懶惰嗎？答案當然不是，我的想法不一樣。
本身屬於肉肉女的我，不願意去健身房的理由是因為在意其他人的目光。穿上運動服時，肚子的肥肉馬上原形畢露；在跑步機上面奔跑時，發出的聲音遠比其他人還要響亮；坐在飛輪準備起身的時候，椅墊下彈簧的回彈速度比別人來得更加緩慢；每每移動身體的時候，如波濤來回擺盪的肥肉是多麼容易引起側目，招來嘲笑的眼神。在健身房裡運動的男男女女也許不是那麼有閒情逸致去觀察四周，對我而言卻不同。肉肉的我在人多的地方，不管做什麼動作，特別是與減重相關的事情，自己都覺得既害羞又感到害怕。這真的是相當奇怪的事情對吧？ 我自己當然知道因為胖而減重是再理所當然不過的事了，但總是感到非常不好意思。所以我原本打算一個人偷偷減重，想要呈現出漂亮並且穠纖合度的外貌，但總是事與願違。
獨自一人減重之所以會失敗的原因非常簡單。足不出戶的運動方式是無法真正瘦下來的，而且應該只能依靠控制飲食的方式來減重。我真的就那麼做了。我的親密摯友對我說，她實施單一飲食方法（one food diet）搭配減肥藥，再購買減肥的輔助食品。
過去我選擇的是斷食方式。可是，您知道嗎？斷食是絕對無法持之以恆的。畢竟無法一生都餓著肚子度過，不進食的話可是會餓死的，那麼這樣一來應該如何減重呢？ 我這次執行小扁豆減重的同時，有了新的領悟。正因為能夠隨興地吃東西，透過食用有益健康的食物來減重，所以不需要服用藥物或是減重產品，當然如果能夠再搭配運動的話，那效果是再好不過的了。
這兩天，巴西黑幫協助巴西里約熱內盧對抗疫情的消息在網絡上瘋傳。其因為不滿巴西政府的防疫力度，乾脆越俎代庖，自己參與到這場疫情的防控行動中來。 ... 當地許多社區都收到了黑幫團伙通過社交網絡發送的「宵禁」信息，他們警告人們晚八點以後不要離開家。他們取的口號還挺有煽動性： 如果政府不作為，黑幫就會做正確的事！ 這裡不禁有人會問，這個巴西黑幫到底什麼來頭？為何這麼牛？ 說到巴西黑幫，不得不提到一個地方，他是巴西最富盛名的城市，被稱為上帝之城，它叫里約熱內盧。 巴西是個貧富懸殊巨大的國家。21世紀初，其衡量財富不均度最準確參數值——基尼係數曾達0.6，高居世界第一，兩任左翼前總統雖著力整治，令情況一度稍有改善，但也一直「穩居三甲」。 而最大城市裡約熱內盧則正是巴西貧富不均社會的縮影。里約熱內盧是一座依山傍海的旅遊大都市，這裡有整片海岸線的熱辣沙灘和度假酒店，以狂歡節和森巴舞聞名世界。有人說，這裡是上帝之城，是上帝居住的地方，所以它如同天堂般美麗。 ... 沒錯，這裡有世界上最美麗的沙灘和國內最富裕的社區。 但他們或許不知道，在上帝的背後，便是黑暗。所謂的天堂結合地獄，其實僅僅只一牆之隔。就在巴西富人區隔壁就是貧民窟。由於在城裡打工的低收入階層無法承擔過高的房價和生活費，大多數選擇在貧民窟安家，他們買不起也住不起商業房屋，所以靠自己動手「多快好省」地建設起這些非法巢穴，此類現象頻繁出現在城市郊區、或者城區的公共區域中。 據統計，巴西全國總共超過6%的人口（里約達到25%）、約1125萬人住在貧民窟里，單單在里約一個城市，就有1000多座貧民窟。曾經風雲一時、成為時代傳奇的著名球星大小羅納爾多、球王貝利，兒時都是在貧民窟長大的。 這些貧民窟通常依山而建，鱗次櫛比、雜亂無章地分布著鐵皮棚屋和狹窄的陋巷。由於這些貧民窟缺乏基本的生活設施，連水電氣都屬於奢侈品；多數門前就是下水道，生活污水直接從門口窗口倒出；趕上雨季，小河彎彎，水城澤國，汪洋一片。此外，混亂的治安條件，貧窮艱難的社會現狀，以及大量的無業游民，讓這裡的漸漸被人們所遺忘，遺忘在那些搖搖欲墜的破帳篷和爛板房之中。 ... 在里約熱內盧，貧民窟就是另一個世界，這裡魚龍混雜，秩序混亂，是最好的犯罪的策源地，於是這裡成了巴西黑幫的老巢。他們在這裡走私、在這裡犯罪，在這裡壓榨這本就生活很難的貧民。他們就是貧民窟的土皇帝，在這裡，巴西黑幫的話比政府管用。 這裡一切規則由黑幫掌控，黑幫定下的規則就是貧民窟的法律。這裡不是沒有警察，可是警察們通常極度腐敗，從毒品生意中獲取的巨大利潤甚至比毒梟老大還豐厚，因此對犯罪行為熟視無睹乃至默許鼓勵，毒梟們的武器軍火許多都是在警察那裡收購的。 奧斯卡最佳外語片《上帝之城》以長大後成為攝影師的貧民窟少年視角，講述了貧民窟黑幫鬥爭殘暴、貪婪、兇狠的一面。黑幫成員為了爭權奪利喪失人性，把肆意殺戮當作遊戲，甚至訓練孩子開槍殺人。每天有無數人橫屍街頭，槍聲時刻此起彼伏，水泥地被血水染頭。警察與黑幫勾結，正義遲遲缺席，上帝之城只有黑夜。 ... 這其實並不算誇張。《上帝之城》里描繪的場景，基本與現實中的貧民窟相符。據早前《今日美國》報導，在里約貧民窟中，每年有超過4000人被殺害，此速度堪比戰場。巴西里約熱內盧，是全世界兇殺案發生最多的城市，是莫斯科的42倍，每十萬人，就有42人被槍打死。如果一個孩子成為毒販，那麼他會2年內進監獄，或者滿身槍眼橫屍街頭。據說，一般遊客是不能隨意進入貧民窟地區，裡面確實會遇見拿著 AK47巡街的肌肉大哥。 總之，貧民窟因為長期給人的印象是貧窮、混亂、犯罪橫行，因此被整個巴西政府和社會邊緣化隔離，人們談貧民窟色變。 所以有人說，這個世界上有兩個里約，一個是天堂，一個是地獄。 ... 面對疫情，被政府和社會邊緣化的貧民窟成了風險最高的地方。因為這裡公共設施簡陋，經常停水斷電，衛生條件惡劣，缺醫少藥，廁所骯髒。不少棚屋透光、通風條件欠佳，兩三個狹窄房間裡擠著一大家子男女老少，甚至一家四五口人擠在一間幾平方米的鐵皮棚屋內，也並不足奇。在如此惡劣條件下，流感、結核……形形色色的呼吸系統疾病在貧民窟大行其道。 然而目前巴西政府並沒有對這裡大力展開的防疫措施，甚至於社區居民還是可以隨意的走動。貧民窟作為巴西黑幫的立身之本，他們自然要管，因為病毒一旦傳進來，那也是切身利益甚至性命攸關的事。 不僅自己將會受到病毒的威脅，生意也會大受影響。所以，無論從哪個角度，強制封鎖都是最佳的選擇。換句話說，黑幫之所以要控制疫情，是因為疫情影響到了他們的生意，更像是只是一個牧羊人為了更好的管控羊群的手段而已。 ... 所以，大家別因為一條新聞，就對黑幫刮目相看，很多人只看到了他們的隔離宣告，卻忽略了他們殺人販毒的勾當。疫情是一面鏡子，可以放大很多社會的黑暗面。但從來不會讓一個本來就是黑的東西，變成白。 總而言之，別以為黑幫是多么正義的組織，在他們強制封鎖下的貧民窟，遠比你們想像中更加悲慘。這無非就是保護自己的韭菜，可以以後繼續割。
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